ब्रह्मचारी डाइट प्लान
हस्तमैथुन से हुई पुरानी कमजोरी को दूर करनी है या ब्रह्मचर्य का पालन कर रहे लोगो को अच्छा शरीर बनाना है. इसके लिए बहुत ही अच्छी डाइट प्लान है और इसी डाइट को कोई भी कर सकता है इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन और अलग अलग इंग्रेडिएंट्स है जो आपके शरीर केलिए बहत फायदामंद होते है.
यह सब आपको डाइट में मिलेंगे और सबसे खास बात ये सुध सकहरी डाइट है जो ब्रह्मचारी को ध्यान में रख कर बनाया गया है और इसका उपयोग कई ब्रह्मचारी कर रहे है.
सबसे पहले सुबह के समय हमारे शरीर की ऊर्जा केलिए हमे बेसन और पनीर को मिलाकर उसमे आपके मन मुताबक सभी चीजे मिलाकर चिला बनाकर सुबह नाश्ते में खा सकते हो उसमे आपको भरपूर प्रोटीन मिलेगा. इसके साथ ही जब आप भोजन करते हो दही भी खा सकते हो इससे आपके पाचन क्रिया में फायदा होगा और साथ साथ बहत विटामिन मिलेंगे उसके साथ ही आपके स्किन और बाल में भी बहत डेवलप आयेगा. अब बात करते है साम को एक्सरसाइज से पहले ऐसे क्या खाते जो दिन भर से ज्यादा एनर्जी दे ताकि व्यायाम अच्छे से हो सके इसके लिए भुने हुए चने और गेहूं को पेस कर सत्तू बना सकते हो इसके अलावा इसमें पानी मिलाकर भी पी सकते हो जो यह हमारे पूर्वजों की सबसे अच्छी डाइट थी जिसमे आपको बहत फायदा मिलेगा. और दिन में एक बार दूध के साथ किसी भी ड्राई फ्रूट को मिलाकर उसी में 2केले को काटकर सबको मिक्स करके शेक बनाके पीना है इस शेक को पीने से बॉडी को बहत एनर्जी मिलेगा. सिर्फ इतनी ही डाइट है ज्यादा कुछ करने की जरूरत नही है जितनी आपकी बॉडी को एनर्जी की जरूरत इतने में हो जायेगी आप जितना इन डाइट का पालन करोगे उतना अच्छा महसूस करोगे और स्वस्थ भी रहोगे. आजकल के जंक फूड खाकर लोग बीमार होने लगते है इसलिए इस डाइट की जरूरत हर आदमी को चाहिए. इस डाइट को डेली फॉलो कीजिए आपको 1 महीने में फर्क दिखना सुरू हो जायेगा. स्वस्थ खाएं स्वस्थ रहें.
