15 दिन की ब्रह्मचर्य चुनौती जो बदल देगी आपकी जिंदगी.
ये तीन चीजे आपके शरीर को ताकत और ऊर्जा से भर देंगी दिमाग दिमाग कई गुना तेज हो जायेगा.
दोस्तो आजकल लगभग सभी लोग अपने बल और बुद्धि को बढ़ाने और पुरानी गलतियों की भरपाई करने केलिए अलग अलग दबाइयो का सेबन करते है. एक्सरसाइज करते है जिम जाते है लेकिन इसके बावजूद भी उनके अंदर बो बल और दिमाग की सक्ती नहीं आती जो बो लाना चाहते है. लेकिन आज हम पुराने ऋषि मुनियों द्वारा बताई गई 3 ऐसी चीजों के बारे में जानेंगे जिसको आप प्रयोग करके 15 दिन के अंदर आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करने लगोगे आपका शरीर बलशाली होना सुरू हो जायेगा आप खुद अनुभव करोगे की आपका दिमाग पहले की तरह थकेगा भी नहीं. इन 3 चीजों का प्रयोग हमारे जितने प्राचीन समय के ब्रह्मचारी थे राजा महाराज थे संत महात्मा थे सभी लोग इसका प्रयोग करते थे तभीतो 60 साल उम्र के बाद भी बो हमेशा ऊर्जा से भरपूर रहते थे उनमें तब भी उतना बुद्धि और बल बाकी था की वो कितना भी कठिन काम को आसानी के कर लेते थे. चलो जानते है वो कौनसा ऐसे 3 चीजे है जिसकी आप प्रयोग करके आप अपने शरीर और दिमाग को पूरी तरह से बदल सकते है.
1. (Conscious eating & proper chewing)
खाना ऐसे खाओ की उसका एक एक कर्ण ताकत में बदले स्वामी दयानंद सरस्वती जी जिन्हे सबसे ताकतवर ऋषि और तपस्वी माना जाता है. जिनके शरीर में ऐसा बल था की जब दो बैल लढ़ रहे थे तब वो जाके दोनो को अलग अलग करदिया. ऐसी ताकत के पीछे एक बड़ा कारण था भोजन का वो नियम जिसमे आप हर एक निवाले को तब तक चबाते है जब तक मुंह में सॉलिड फूड से लिक्विड में ना बदल जाए इससे अपनी भोजन को पचाने में ज्यादा मेहनत और ऊर्जा खर्च नही करनी होती और जैसे अगर आप रोटी खाते है उससे आपको असली ताकत अपने बॉडी को मिलने लगती है.
2. (Feed your mind with positive thoughts)
अपने अंदर सकारात्मक विचार को बढ़ाना चाहिए जितना सकारात्मक विचार अपने अंदर लाओगे उतना आपका दिमाग और शरीर सक्तिसाली बनेगा आप जितने भी athletic को देखते है वह हमेशा सकारात्मक यानी positive सोचते है जिससे उनका दिल जिगरा भी मजबूत हो जाते है इसलिए अगर आपको जड़ से भरपाई करनी है तो अब से मन को ऊंचे महान बिचारी के द्वारा ऐसे भरो की अगर एक दो नकारात्मक विचार आए तो उनका प्रभाव आप पर ना पढ़े.
3. (Control your breath & make it deep)
अपनी सांसों को गहरा बनाओ अपने ख्याल किया है जब को बीमार होता है तो उसकी सांसे और हल्की हो जाते है वह जल्दी जल्दी सांसे लेता है दूसरी तरफ आप किसी कबड्डी प्लेयर को देखें तो उनका अपनी ब्रेथिंग पर बहत कंट्रोल होता है सांसे गहरी होते ही उनके शरीर और दिमाग में भरपूर ऊर्जा होती है वह ज्यादा समय तक टिक कर रह पाते है अपने काम में तो आपसे आपके सांसों को गहरा बनाने केलिए रोज प्राणायाम का अभ्यास करें कुंभक लगाकर वर्कआउट करने की कोशिश करें साथ में मेडिटेशन के दौरान भी अपने सांस को कंट्रोल बनाए रखने की कोशिश करें.
इन 3चीजों को अच्छे से फॉलो करे और स्वस्थ रहें.
