फैट लॉस करने केलिए क्या क्या खाना चाहिए
दोस्तो आज कल जैसे जंक फूड और फास्ट फूड खाकर लोग बीमार तो पड़ते है उसके साथ ही मोटा होता जा रहे है और इस मोटापन को घटाने के लिए लोग क्या कुछ नही करते है लेकिन कुछ फर्क नही पड़ता फैट लॉस करने केलिए. आज हम कुछ ऐसे खाने के बारे में बताएंगे जो आपके फैट लॉस होने में मदत करेगा और आपको हेल्थी भी रखेगा. चलो जानते है क्या क्या खाना है.
जोवार (jowar)
जोवार एक अच्छी ग्रेन है जो आपके गुट में स्लोली डाइजेस्ट होता है जिसकी वजह से आपकी ब्लड की शुगर लेवल एक दम से राइज नहीं करते क्युकी ये स्लोली डाइजेस्ट होते है तो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता और जोवार ग्लूटेन फ्री होता है इसमें से आपको बहत न्यूट्रेशन मिलेंगे जैसे की प्रोटीन,फाइबर,कैल्शियम और आईरन मिलता है.
अमला (Amla)
अमला ने भरपूर मात्रा में विटामीन C ओर एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. इसको खाने से आपके डाइजेस्ट में रेगुलेट होगा। और इसको खानेसे ओवरअल हेल्थ केलिए अच्छा होता है
गरम पानी (Hot water)
गरम पानी पीने से आपका फैट स्मॉलर मॉलिक्यूलस में टूट जाता है और फैट को घटाने में बहत मदत करता है
अगर आप अपना फैट को लॉस करना चाहते है तो ये 3 को जरूर ट्राई करें
