मांसपेशियों के निर्माण के लाभ क्या क्या है (Benefits of building muscles)

 मांसपेशियों के निर्माण के लाभ क्या क्या है 

यदि आप एक महिला हैं और आप अभी भी भारोत्तोलन के बारे में पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हैं, तो टेक्सास विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में चर्चा की गई मांसपेशियों के निर्माण के ये स्वास्थ्य लाभ आपका मन बदल देंगे  मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम और कैंसर जैसी बड़े बीमारियों के विकास की आपकी संभावना काफी कम हो जाती है।

 आपकी हड्डियाँ मजबूत हो जाती हैं। आपकी चयापचय गति बढ़ जाती है क्योंकि मांसपेशियाँ, निष्क्रिय होने पर भी, ऊर्जा जलाती हैं। इससे दुबले रहना आसान हो जाता है। आपकी जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है। और आपके शरीर के बारे में क्या? खैर, मांसपेशियों का बढ़ना उसके लिए भी चमत्कार करता है। मजबूत, अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियाँ ही महिलाओं को वह कर्व देती हैं जो उन्हें पसंद हैं। 

दुबली, सुगठित मांसपेशियाँ आपके कपड़ों के अंदर और बाहर आपकी छवि को और बेहतर बनाती हैं। यदि यह सब पर्याप्त नहीं है, तो आपको यह भी जानना चाहिए कि एक मजबूत, अच्छी तरह से मांसपेशियों वाला शरीर बनाए रखने से आपकी उम्र बेहतर होती है। आप की त्वचा चमकता है शोध से पता चला है कि वृद्ध महिलाओं में मांसपेशियों का अधिक प्रतिशत बेहतर गतिशीलता, कम शरीर के वजन और कम शरीर में वसा के स्तर से जुड़ा हुआ है 

 अब, एक महिला के लिए भारी वजन क्या माना जाता है?  वजन इतना भारी हो कि आप इसे 8-10 बार दोहरा सकें। भारी वजन उठाना आपके शरीर को बदलने का सबसे तेज़ तरीका है। अगर आप एक महिला हैं और आप टोंड, सेक्सी पैर और गोल, टाइट वेट चाहती हैं, तो आप बारबेल स्क्वैट्स, रोमानियन डेडलिफ्ट्स और बारबेल लंज जैसे "लड़कों के व्यायाम" के गहन वर्कआउट को मात नहीं दे सकती हैं। अगर आप स्लीक, डिफ़ाइन्ड आर्म्स चाहती हैं, तो डंबल कर्ल, स्ट्रेट-बार कर्ल और ईज़ी-बार कर्ल जैसे भारी व्यायाम करके इसे पाने का सबसे तेज़ तरीका है। महिलाओं, अब समय आ गया है कि आप पिंक प्ले वेट को छोड़ दें और पुरुषों के साथ वजन उठाकर सेक्सी बनें और हमेशा पुरुषों के तरहा फिट रहें