3 ऐसे हेल्थी और बेहद सस्ती फूड खाओ और सेहत बनाओ
दोस्तो फिट रहना कौन नहीं चाहता हम सभी चाहते है और हम सभी फिट रहें हेल्थी रहें और हमे कोई बीमारी ना हो लेकिन अक्सर लोगो के अंदर एक मिस्कनफेक्शन होता है और वो यहां की जितने भी न्यूट्रिशन फूड है या हेल्थी डाइट है ये बहुत ज्यादा फैंसी होती है और बहत महंगी होती है और इसी बजा से लोग अपने इस फिट रहने की टारगेट को बीच में ही छोड़ देते है अगर आपके साथ ऐसा हो रहा हे तो आज हम जानेंगे 3 ऐसे फूड के बारे में जो बहत ही सस्ते है और अपको वो सारे गुण वो सारे फायदे पहुंचाते है जो की महंगे से महंगे फूड्स आपको दे सकते तो चलिए जानते है क्या क्या वो फूड है.
पहला है बाजरा (pearl millet)
बाजरा एक मोटा अनाज है जिसमे बहत ज्यादा न्यूट्रिशन पाया जाता है
बाजरा के अंदर आपको भारी मात्रा में आईरन, क्यालसियम,प्रोटीन और बहत सारा फाइबर मिलता है अगर आप बाजरा को डेली रोटी बनाकर खायेंगे तो आपके अंदर कभी भी खून की कमी नही होगी कभी आपकी हड्डी कमजोर नही होगी अगर आप अपना वेट लूज करना चाहते है तो ये आपके लिए एक बहत बढ़िया ऑप्शन है है.
दूसरा है केला (Banana)
केला बहत ही सस्ता है भारत में 12 महीना मिल जाता है हर जगह पे मिल जाता है और इसको आप कहीं पे भी खा सकते है. केले में बहत सारे न्यूट्रिएंस होती है अगर आप डेली केला खाते है तो आपके बॉडी के अंदर न्यूट्रिएंस की कभी कमी नही होगी.
तीसरा है चने (chane)
भुने हुए चने अगर आप डेली खाते है तो आपको बहत सारे प्रोटीन मिल जाते है. रात को चने को पानी में भिगाकर रखना सुबह उस चने को खाना देखना आपके बॉडी में कैल्शियम,विटामिन,आईरन और प्रोटीन की कमी कभी नही होगी.
